“悦动青春-健身房入门科普”活动成功举办

 为助力校园健康生活理念的深入推广，引导学生正确开启健身之旅，掌握科学有效的健身方法，东南大学无锡校区生活社联合FreeRun跑步协会于11月30日至12月1日在校园内成功举办了“悦动青春- 健身房入门科普”活动。此次活动吸引了众多热爱运动、渴望了解健身知识的同学踊跃参与。

活动开场，由校内健身爱好者组成的志愿者团队有序进入活动场地。他们充分施展专业所长，开启了一场器材使用方法的深度讲解之旅，从基础哑铃、杠铃的精准抓举窍门，到跑步机、动感单车适配的科学运动模式，均配以细致入微的现场演示；讲解用语幽默诙谐，巧妙化解专业知识的晦涩感，让同学们轻松领会器械操作精髓，瞬间拉近与大家的距离。同时，志愿者们还紧扣增肌强化、减脂瘦身、体能提升等多元健身目标，为同学们逐一给出专业、个性化的训练计划建议，一路耐心纠正大家日常健身认知里的误区，助力树立正确健身观念，切实为校园健身氛围添上浓墨重彩的一笔。

讲解环节结束后，活动随之进入互动体验环节。彼时，同学们自发围聚在各类心仪的健身器材周边，依照志愿者的悉心指导，有序展开实操体验。期间，部分初次尝试杠铃卧推的同学，在志愿者手把手耐心辅助下，逐步领会动作要领，掌握正确发力方式。整个互动现场秩序井然，气氛热烈，同学们于此过程中切实掌握了实用健身技能，对健身运动的实操要点也有了更为直观、深入的理解。

值得一提的是，活动现场巧妙设置了健身知识问答环节。一连串实用问题引得同学们踊跃答题。“进行力量训练时，每组动作间的最佳休息时长是多久？”“锻炼胸部的黄金动作是什么？”“运动后都需要补充哪些营养物质？”这些紧扣锻炼方法、注意事项的提问，直击同学们健身时的常见疑惑。

答题过后，颁奖环节将现场气氛推向高潮。依据答题成绩，工作人员迅速敲定奖项归属，共设置 2 个一等奖（运动毛巾）、4 个二等奖（运动弹力带），获奖者捧起心仪的健身器材奖品，满脸欣喜。志愿者们的付出也没被遗忘，主办方送上运动护腕，感恩其热忱助力。

本次“悦动青春-健身房入门科普”活动，犹如一场及时雨，滋润着同学们的健身求知欲。它不仅丰富了校园课余生活，还为同学们打开了通往科学健身的大门，提升了大家自主健身锻炼的能力，助力校园健身热潮持续升温，为打造活力满满、健康向上的校园氛围注入强劲动力。

获奖名单
奖项	成员
一等奖	朱奕达 王菲
二等奖	王子晰 程子晋 吕芯婷 张恩召